马双权

    人生在世，就应该让自己的生命时刻充满快乐。生活也好，工作也罢。怎么才能做一个快乐者呢？首先必须拥有善良的道德品质，善良代表着爱心，心存善良就会与人为善，让别人和自己都有愉悦之感，也会有轻松之感；第二个是具备宽容的心态，宽容是一种良好的心理品质，要原谅别人的错误，要多站在对方的角度上考虑，也显示着一个人的气度、胸襟和坚强。用宽恕包容和原谅取代埋怨责怪和嫉恨。“有容乃大”，把心里的空间留出来，不要让怨气塞得满满当当，气急败坏。宽恕别人，实质就是宽恕自己。包容是一种智慧和美德，是一种修养。宽恕是心灵的解脱，你宽恕了，你的怨恨、责怪、愤怒就没有了。宽恕是消除怨恨、责怪和愤怒的良药。宽恕就能包容，包容就能获胜。在日常工作生活中，宽容表现为“三不”，即“不责人小过，不揭人隐私，不念人旧恶”。生气是用别人的错误来惩罚自己，宽容才能解放自己；第三个是保持乐观、向上的态度，乐观也就是不能老沉迷在过去的阴影里，要向着好的一面去看，它也是一种积极向上的性格和心境。做一个精神健康的积极心态者，热爱生活的每一个内容，不抱怨生活，不悲叹命运。如果需要改变现实，必须积极努力，并从中获得乐趣；积极心态者的性格词典中，找不到忧虑这个词。积极心态者一般都是精神愉快、有所作为的人，从不因往事而内疚或悔恨，任何不愉快的事情出现之后，都会泰然处之；第四个是凝聚淡泊的心智，淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，做到知足常乐。

    只要我们拥有了善良、宽容、乐观和淡泊的心理素质,就一定会心理健康。从而在精神上保持良好状态，我们的工作做得才更出色，心理轻松了、愉悦了,我们的身体才会更健康，我们的人格品质也会随之提升。作者单位：大阳矿